Meditation in der Praxis: Entspannungsübung

Im AES-Unterricht der 7. Klasse haben wir uns mit dem Thema Stress beschäftigt. Gemeinsam haben wir die Stressoren, Auswirkungen von Stress sowie erste Stressbewältigungsstragtegien unter die Lupe genommen. Die Schüler/innen erfuhren, wie regelmäßige Meditationspraktiken dazu beitragen können, innere Ruhe zu finden und die Konzentration zu verbessern. Anschließend folgte eine praktische Übung, bei der sie in einer angenehmen Atmosphäre zur Ruhe kamen und ihre Gedanken loslassen konnten. Ziel ist es, die Achtsamkeit und das Selbstbewusstsein der Schüler/innen zu stärken und ihnen Werkzeuge für den Alltag mitzugeben.